14.9.2012

14. září 2012 v 11:05 | Bellakris^ |  Boring diary
Tumblr_lycs4czduo1qic4o4o1_500_large_large

7 HODIN - ovesná kaše s půlkou broskve
12 HODIN - rýže s kuřecí masem a houbama
??
[11:02] Ahoj! :) takže dneska je fajn den. Večer jdu s kámoškama zakalit, po strašně dlouhý době! Takže nejvíc radost! Navíc v pondělí místo školy jdu dělat hostesku, přijedou ňáký pánové z kraje, takže taková malá sláva :D ještě nevim co si vemu na sebe, ale je to na zámku tak tam bude chladno.. A co si vemu večer? :) ještě nevím, než půjdu tak vám dám ještě vedět :) navíc zítra máme slávu u dědy, strejda má narozky (60), takkže mu ještě dneska udělám nějaký dort, asi Tiramisu :) zatím pa pa
 

13.9.2012

13. září 2012 v 17:54 | Bellakris^ |  Boring diary
2882Kj = 588,4Kcal

7 HODIN - ovesná kaše + čtvrt banánu [800kj]
12 HODIN - rýže s kuřecí masem a houbama [900kj]
15 HODIN - malé rajče [50kj]
16 HODIN - broskev [180kj]
19 HODIN - Fitness, prsní kuřeci šunka + knackebroty (4x) [952kj]
Ahojky holčiny :)
Dneska je uplně fajn den, ve škole jsem dostala za 1! z němčiny :D. Pak ještě z bižule za prezentaci na vačnatce... Jinak jsem byla celý den strašně unavená :( a po škole jsem si šla na minut 15 lehnout. Vztala jsem ve 4 s hroznym hladem, tak jsem si dala broskev ://
Neznáte někdo nějakou fajn dietu, bez jojo? Já už nevim co mám jíst :D no nic, jdu se dívat jak žerou v Prostřeno abych si na 7mou navodila chuťě. Pac a pusu

Tipy pro štíhlý jídelníček

13. září 2012 v 8:30 | Bellakris^ |  Tipy
musli snídaně cereálie jídloZdroj: femina.cz

Diety nemají smysl, důležité je aplikovat malé změny na náš životní styl. Dnes se budeme věnovat tomu nejdůležitějšímu, tedy tomu, co a kdy jíme.
 


03.8

12. září 2012 v 21:04 | Bellakris^ |  Thinspiration


03.7

12. září 2012 v 21:01 | Bellakris^ |  Thinspiration


10.-11.-12.9.2012

12. září 2012 v 20:58 | Bellakris^ |  Boring diary
10.9.2012
7 HODIN - ovesná kaše
14 HODIN - fazole v chilli omáčce
17 HODIN - zeleninový salát

11.9.2012
7 HODIN - ovesná kaše
12 HODIN - smaženice
15 HODIN - kousek okurky
20 HODIN - plátek chleba + 3 plátky šunky + rajče

12.9.2012
7 HODIN - ovesná kaše
12 HODIN - rýže s kuřecím masem, houbami a zeleninou
15 HODIN - rajče
18 HODIN - balkánský salát

Omluva

9. září 2012 v 21:34 | Bellakris^ |  DOMICILE
Omlovám se všem komu psala nějaká Šárka na blog za mě.
Mění si IP adresy i když jsem ji vždy zmazala, tak si dala jinou. Už mě to nebaví ji mazat, takže ať si to užije :D nikdy jsem něřekla že všechny články jsem jsem psala já a i všechny thinspa jsem fotila já, to bych se asi pomnula kdybych vymyslela všechny ty diety no nic :D GN.

Ooo ted už si dala jméno Martina, vůbec neni blbý že si dává Ip adresy i z Němcka atd. :D pozor na ni!

Jak spálit 500 kalorií?

9. září 2012 v 20:08 | Bellakris^ |  Cvicení
500 kalorií spálíte například:
40 minut běhu
Tumblr_ltuxkqx3df1qcsq70o1_500_large

50 minut plavání
Tumblr_m4bn67qene1rt9yw9o1_400_large

60 minut tenisu

65 minut jízdy na kole
534831_10150784495023197_761743196_9656948_1837145756_n_large_large

70 minut chůze
Tumblr_luma3tuwz61qzschgo1_500_large

110 minut tance

9.9.2012

9. září 2012 v 19:59 | Bellakris^ |  Boring diary

9 HODIN - ovesná kaše
12 HODIN - pečené kuře, červené zelí + 1 plátek slunečnicového chleba
15 HODIN - paprika
18 HODIN - plátek slunečnicového chleba k tomu rybí salát
POHYB - 40 minut rychlé chůze

Výživový poradce

9. září 2012 v 14:39 | Bellakris^ |  Tipy

Výživový poradce / dietolog, nebo také osobní kouč v oblasti zdraví a wellness. Je odborník, který vám pomůže při zaváděné nových stravovacích návyků nejen po stránce nutriční, ale i praktické a technické. Začít se stravovat zdravěji nebo zdravě zhubnout nelze zvládnou za jeden den, a proto je velmi vhodná podpora a pomoc někoho, kdo vám celý proces změny co možná nejvíce usnadní a zaměří se co nejvíce na vaší konkrétní situaci.


Kam dál