Jak zrychlit metabolismus

13. června 2011 v 16:27 | Bellakris^ |  Tipy

1. Vytvořte si hubnoucí jídelníček - začleňte do jídelníčku potraviny, které metabolismus zrychlují:
zelený čaj
ovoce bohaté ne enzymy, například jablka, ananas, kiwi
potraviny bohaté na bílkoviny - nízkotučné maso, luštěniny, mléčné výrobky
jablečný ocet/citron - podle studií dosáhnete nejlepšího efektu, když rozmícháte 2 čajové lžičky jablečného octu/citronové šťávy ve vodě a vypijete před jídlem
2. Vyhledávejte příležitostný pohyb. Sport obecně metabolismus zrychluje. Pokud nemáte na sport čas, stačí i vyjít dvě patra schodů nebo jít rychlou chůzí 10 minut - i takové fyzické aktivity Vám zrychlí metabolismus a usnadníhubnutí.

3. Jezte pravidelně - maximálně v rozmezí 4 hodin

4. Nevynechávejte snídaně - po noci je metabolismus zpomalený a zůstává pomalý, dokud se nenajíte nebo si nezacvičíte.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Anabell Anabell | Web | 13. června 2011 v 17:34 | Reagovat

o tom octu hodně čtu, jakože je to před jídlem dobrý pít, ale ještě nikde jsem neviděla, že by opravdu někdo řekl, ANO, voda s octem ráno mi pomohla zhubnout.. to je zapeklité..

2 batty-shark batty-shark | 17. června 2011 v 10:58 | Reagovat

toho se budu držet mám v plánu zase začít přísně hubnout .. poslední dobou na to kašlu :((

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama