Štíhlé nohy?

27. června 2011 v 11:00 | Bellakris^ |  Cvicení
Shodit kila v oblasti nohou bývá většinou opravdový problém. Zná ho každá žena, které byly do vínku dány silnější nohy. Pokud mezi ně patříte, zkuste se řídit naším jednoduchým plánem - a už za dva týdny můžete mít štíhlejší nožky a tři kila dole.




JEDNODUCHÉ TRIKY
Po schodech
Nepoužívejte výtah a choďte všude po schodech - doma, v práci, v metru. Brzy si všimnete rozdílu

Dřepy
Každodenní cvičení udělá divy zejména se stehny a zadečkem.
Rozkročte se na šířku ramen, ruce podél boků a pomalu klesejte do dřepu. Záda držte rovně a ruce pomalu předpažujte. Jakmile máte stehna vodorovně se zemí, pomalu se vracejte do výchozí vzpřímené polohy a nechte ruce klesnout zpět k bokům. Začněte třemi sériemi po 10 dřepech, a jak vám nohy budou sílit, počet zvyšujte.

Švihadlo
Věnujte denně 10-15 minut skákání přes švihadlo. Dopadejte střídavě snožmo, pak dvakrát na levou, a dvakrát na pravou nohu. Sportov ní tenisky a pevná podprsenka jsou podmínkou!

Bronz
Stud stranou, celebrity se běžně natírají falešným bronzem. Mají pro to pádný důvod - kůže vypadá hladší a postava štíhlejší. I když se opálíte jen 'jako', hned zkrásníte o několik kilogramů.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Výška?

140 a míň 10% (15)
140-150cm 8% (12)
150-160cm 19.3% (29)
160-170cm 29.3% (44)
170-180cm 22.7% (34)
180 a víc 10.7% (16)

Komentáře

1 banshee banshee | Web | 27. června 2011 v 13:03 | Reagovat

vyskúšam:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama