Září 2012

14.9.2012

14. září 2012 v 11:05 | Bellakris^ |  Boring diary
Tumblr_lycs4czduo1qic4o4o1_500_large_large

7 HODIN - ovesná kaše s půlkou broskve
12 HODIN - rýže s kuřecí masem a houbama
??
[11:02] Ahoj! :) takže dneska je fajn den. Večer jdu s kámoškama zakalit, po strašně dlouhý době! Takže nejvíc radost! Navíc v pondělí místo školy jdu dělat hostesku, přijedou ňáký pánové z kraje, takže taková malá sláva :D ještě nevim co si vemu na sebe, ale je to na zámku tak tam bude chladno.. A co si vemu večer? :) ještě nevím, než půjdu tak vám dám ještě vedět :) navíc zítra máme slávu u dědy, strejda má narozky (60), takkže mu ještě dneska udělám nějaký dort, asi Tiramisu :) zatím pa pa

13.9.2012

13. září 2012 v 17:54 | Bellakris^ |  Boring diary
2882Kj = 588,4Kcal

7 HODIN - ovesná kaše + čtvrt banánu [800kj]
12 HODIN - rýže s kuřecí masem a houbama [900kj]
15 HODIN - malé rajče [50kj]
16 HODIN - broskev [180kj]
19 HODIN - Fitness, prsní kuřeci šunka + knackebroty (4x) [952kj]
Ahojky holčiny :)
Dneska je uplně fajn den, ve škole jsem dostala za 1! z němčiny :D. Pak ještě z bižule za prezentaci na vačnatce... Jinak jsem byla celý den strašně unavená :( a po škole jsem si šla na minut 15 lehnout. Vztala jsem ve 4 s hroznym hladem, tak jsem si dala broskev ://
Neznáte někdo nějakou fajn dietu, bez jojo? Já už nevim co mám jíst :D no nic, jdu se dívat jak žerou v Prostřeno abych si na 7mou navodila chuťě. Pac a pusu

Tipy pro štíhlý jídelníček

13. září 2012 v 8:30 | Bellakris^ |  Tipy
musli snídaně cereálie jídloZdroj: femina.cz

Diety nemají smysl, důležité je aplikovat malé změny na náš životní styl. Dnes se budeme věnovat tomu nejdůležitějšímu, tedy tomu, co a kdy jíme.

03.8

12. září 2012 v 21:04 | Bellakris^ |  Thinspiration


03.7

12. září 2012 v 21:01 | Bellakris^ |  Thinspiration


10.-11.-12.9.2012

12. září 2012 v 20:58 | Bellakris^ |  Boring diary
10.9.2012
7 HODIN - ovesná kaše
14 HODIN - fazole v chilli omáčce
17 HODIN - zeleninový salát

11.9.2012
7 HODIN - ovesná kaše
12 HODIN - smaženice
15 HODIN - kousek okurky
20 HODIN - plátek chleba + 3 plátky šunky + rajče

12.9.2012
7 HODIN - ovesná kaše
12 HODIN - rýže s kuřecím masem, houbami a zeleninou
15 HODIN - rajče
18 HODIN - balkánský salát

Omluva

9. září 2012 v 21:34 | Bellakris^ |  DOMICILE
Omlovám se všem komu psala nějaká Šárka na blog za mě.
Mění si IP adresy i když jsem ji vždy zmazala, tak si dala jinou. Už mě to nebaví ji mazat, takže ať si to užije :D nikdy jsem něřekla že všechny články jsem jsem psala já a i všechny thinspa jsem fotila já, to bych se asi pomnula kdybych vymyslela všechny ty diety no nic :D GN.

Ooo ted už si dala jméno Martina, vůbec neni blbý že si dává Ip adresy i z Němcka atd. :D pozor na ni!

Jak spálit 500 kalorií?

9. září 2012 v 20:08 | Bellakris^ |  Cvicení
500 kalorií spálíte například:
40 minut běhu
Tumblr_ltuxkqx3df1qcsq70o1_500_large

50 minut plavání
Tumblr_m4bn67qene1rt9yw9o1_400_large

60 minut tenisu

65 minut jízdy na kole
534831_10150784495023197_761743196_9656948_1837145756_n_large_large

70 minut chůze
Tumblr_luma3tuwz61qzschgo1_500_large

110 minut tance

9.9.2012

9. září 2012 v 19:59 | Bellakris^ |  Boring diary

9 HODIN - ovesná kaše
12 HODIN - pečené kuře, červené zelí + 1 plátek slunečnicového chleba
15 HODIN - paprika
18 HODIN - plátek slunečnicového chleba k tomu rybí salát
POHYB - 40 minut rychlé chůze

Výživový poradce

9. září 2012 v 14:39 | Bellakris^ |  Tipy

Výživový poradce / dietolog, nebo také osobní kouč v oblasti zdraví a wellness. Je odborník, který vám pomůže při zaváděné nových stravovacích návyků nejen po stránce nutriční, ale i praktické a technické. Začít se stravovat zdravěji nebo zdravě zhubnout nelze zvládnou za jeden den, a proto je velmi vhodná podpora a pomoc někoho, kdo vám celý proces změny co možná nejvíce usnadní a zaměří se co nejvíce na vaší konkrétní situaci.


8.9.2012

9. září 2012 v 9:38 | Bellakris^ |  Boring diary

12 HODIN - pečené kuře + fit chleba
15 HODIN - menší paprika + švestky :D
20 HODIN - tmavá houska + 3 kolečka šunky
POHYB - 20 minut rychlé chůze

7.9.2012

7. září 2012 v 22:29 | Bellakris^ |  Boring diary

7 HODIN - ovesné vločky s mlíkem + trochu medu na oslazení
10 HODIN - jablko
14 HODIN - pečené kuře + fit chleba
16 HODIN - balkánský salát
20 HODIN - 3 plátky 30% Eidamu

5. - 6.9 2012

6. září 2012 v 10:06 | Bellakris^ |  Boring diary

7 HODIN - ovesná kaše
13 HODIN - pečené kuřecí stehno + tmavý chléb
16 HODIN - rajče
19 HODIN - 1 knackenbrot + krabí salát
POHYB - 40 minut rychlé chůze


7 HODIN - ovesná kaše
13 HODIN - 3 knackenkroty + krabí salát
16 HODIN - rajče
19 HODIN - balkánský salát rybí závitky v aspiku :D
POHYB - 40 minut rychlé chůze
Zdravím! Píšu ze školy, vůbec nic nestíhám, ani včera jsem nepřidala jídelák. Tak tady je za včera i za dneska. Je to strašnej fičák, připravuju si četbu k ústní maturitě, možná trochu pozdě ve 3ku :D ale někdy jsem začít musela. Navíc máme seminární práci do češtiny o knížce kterou jsme se mohli sami vybrat a nemusila být ani v povinný četbě tak jsem si vybrala knížku Zlý sen a Káňový :) je to moje teta a ta knížka je o jejim životě, moc pěkná, asi protože tam i jsem :D ale ne je to prostě od duchách, satanismu a tááák :).
Jinak ve škole nuda, až přijdu budu si muset dodělat nejaký zapísy, co mi chybí na příští tejden je toho taky moc, máme napsat dvě básničky + budeme psát z AJ písemku na celej minulej ročník, tak to abych dneska už začala... Až přijdu domů, tak si budu muset navíc domalovat zeď :D teda takovou kytku na to růžovou :) kdo bude chtít tak se mu pochlubim s novym pokojem :D :D.
Ráno jsem přišla do školy a kámoška na mě vybalila že se dneska fotíme, takže na sobě somě mám černý krajkový legíny a delší mikinu :D no to bude fotka zas jak Brno. :D tak se loučim, věčer ještě shlédnu vaše blogy :) pááá

03.6

6. září 2012 v 9:55 | Bellakris^ |  Thinspiration


Cvičení na trampolíně

6. září 2012 v 9:52 | Bellakris^ |  Cvicení
Trampolíny nejsou jen pro děti, ale i dospělé. Cvičení na trampolíně je dobré ke zlepšení kardiovaskulární činnosti a oxygenaci mozku. Také odstraňuje napětí, křečovitost a navozuje pocit slastného prožitku, dále zlepšuje fyzickou kondici a dochází k posilování nohou i kostí.